О благотворном влиянии воды люди знали всегда. С давних времен они
принимали оздоровительные ванны, добавляя в них целебные растения,
молоко, мед, соль, отруби. Оздоровительные ванны
бывают лечебные и гигиенические. Лечебные ванны принимают в
соответствии с рекомендациями врача, соблюдая точную дозировку. Как
провести гигеническую, травянную и ароматические ванны:
- гигиенические ванны
- травянные ванны
- ароматические ванны
Гигиенические ванны
Гигиенические ванны можно проводить самостоятельно 1-2 раза в неделю. Проведение гигиенической ванны
– от 2 до 25 минут, температура воды – 36-38° С. Перед ванной следует
принять душ. Погружаются в ванну медленно и не полностью: голова, шея и
область сердца должны оставаться над поверхностью воды. После
гигиенической ванны необходим отдых. Ванны с добавлением целебных трав,
различных натуральных средств и ароматических эфирных масел очищают и
одновременно питают кожу.
Гигиенические травяные ванны – замечательное
природное средство для оздоровления организма. Они улучшают обмен
веществ и кровообращения, укрепляют иммунитет, освежают, снимают
усталость, очищают кожу. Эти ванны принимают утром или вечером. Для
вечерних ванн используют настой трав, обладающих успокаивающим
действием.
Для приготовления отваров или настоев берут 150-250 г сухой или 800
г – 1кг свежей травы на 3 л воды. Готовят их в эмалированной посуде.
Следует знать, что теплые травяные ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
Ароматические ванны с добавлением эфирных масел
очищают организм, снимают усталость и напряжение, улучшают настроение.
Ароматические ванны применяют в целях лечения кожных заболеваний,
ревматизме и артрите, мышечных болях. Также снимают стресс,
беспокойство. Каждое масло несет в себе особые свойства, которые полезны
для человека. Но избегайте и не используйте масла, которые раздражают
кожу.
При использовании этих масел температура воды в ванне не должна
превышать 38° С. Для одной ванны используют не более семи различных
эфирных масел. Эфирные масла в воде не растворяются, поэтому перед
добавлением их нужно развести в растворителе: молоке или кефире
(100-200г), сливках, сметане, меде, растительном масле (2-3 ст. ложки).
Можно также смешать эфирные масла с морской солью и использовать для
приготовления ванны. На одну ванну достаточно 10 капель эфирного масла.
Масло или смесь масел добавляют в воду в последний момент, чтобы оно не
испарилось. Масла быстро впитываются кожей и оказывают необходимое
действие на организм в целом. Время процедуры обычно 5-15 минут.
Увеличение приема аромаванны должно быть постепенным. Рецепты ванн
Рецепт гигиенической молочной ванны с медомПеред ванной примите душ. В воду добавьте 1 стакан молока или сливок.
Хорошо будет, если вода будет кипяченная. Температура проведения
гигиенической ванны не привышает 38 градусов. Молочная ванна проводится
20 минут. В ванну можно добавить 1 ст. ложку меда. После ванны
отдохните.
Солевая гигиеническая ванна для дряблой жирной кожи500 г соли на ванну с горячей водой. Наполнить ванну и растворить соль.
Принимать ванну 10 минут. Солевая ванна вызывает приток крови к коже,
улучшая обмен веществ. Оздоровительная ванна для выведения излишек воды в
организме. Полезны при заболеваниях нервной системы,
опорно-двигательного аппарата, кожных болезнях, угревой сыпи и морщин.
После солевой ванны не нужно принимать душ и вытираться полотенцем.
Овсянная ванна если кожа обгорелаЭта ванна хорошо смягчает и успокаивает обожженную кожу. 1 стакан
овсяных хлопьев насыпают в полотняный мешочек, завязывают, погружают в
воду и выжимают из него овсяное "молочко". Можно также прикрепить его к
крану так, чтобы струя воды текла через него. Температура ванны - 35-36
°С
Содовая ванна при ожогахВ ванну с прохладной водой добавляют соду (на 1л воды – ½ ч. ложки соды). После такой оздоровительной ванны не вытираются.
Ванна с маслом лаванда и мятыВ теплую воду для ванны добавляют 6 капель масла лаванды и 5 капель
масла мяты (предварительно растворенных в 100 мл кефира). Эта ванна
снимает боль при солнечных ожогах. Можно также использовать эфирное
масло ромашки.
Медовая оздоровительная ваннаВ воду для ванны добавьте 2 ст. ложки меда. Мед можно также добавлять в
любую в ванну: с настоем трав, с отрубями, молочную, соляную. Это
помогает при бессоннице, снимает усталость, питает, увлажняет и смягчает
кожу, делает её гладкой и бархатистой. При непереносимости меда эти
ванны противопоказаны.
Гигиеническая ванна с настоем чайного грибаЕсли у Вас дома есть чайный гриб, то вы можете сделать такую ванну. В
воду для ванны добавляют 250 мл настоя чайного гриба. Время процедуры –
не менее 15 минут. Эта ванна успокаивает уставшую вялую кожу, оказывает
омолаживающее действие.
Хвойная ваннаДля этой ванны используют жидкий хвойный экстракт или отвар свежей хвои и
шишек сосны, пихты или ели. 50-100 мл жидкого экстракта разводят в 1 л
горячей воды, настаивают в течение 1 часа и выливают в воду для ванны.
Можно взять 500 г измельченных шишек и хвойных веточек, залить 3 л воды,
довести до кипения, прокипятить 15 минут, дать немного настояться и
процедить. Готовый отвар выливают в воду для ванны. Продолжительность
процедуры – 10-15 минут. Такие ванны снимают усталость, нервное
напряжение, укрепляют кровеносные сосуды, освежают и тонизируют, а также
рекомендуются при кожных заболеваниях.
Крахмальная ваннаВ воду для ванны добавляют 300 г картофельного или кукурузного крахмала. Эта ванна успокаивает и смягчает кожу.
Гигиеническая ванна с отрубями300 г пшеничных отрубей заливают холодной водой, доводят до кипения,
процеживают и добавляют отвар в воду для ванны. Можно также положить
отруби в марлевый мешочек и растворить их в воде для ванны. Такая ванна
снимает зуд и раздражение, придает сухой коже гладкость и эластичность. В
эту ванну можно добавить 1 ст. ложку меда.
Ванна с лечебной глиной½ кг белой или голубой глины размешивают в воде для ванны. Ванну
принимают 20 минут, затем принимают душ (мыло не используют). На влажное
тело можно нанести косметическое молочко. Такая ванна прекрасно
очищает, смягчает и тонизирует кожу. Особенно она полезна для кожи,
склонной к раздражению.
Травяная ванна с ромашкой250 г цветков ромашки заливают 3 л кипятка, дают настояться 30 минут,
процеживают и добавляют в воду для ванны. Эта ванна успокаивающе
действует на нервную систему, снимает судороги, а также оказывает
заживляющее и противовоспалительное действие на сухую воспаленную кожу,
смягчает ее, делает эластичной.
Травяная гигиеническая ванна с мятой100 г корня валерианы и по 50 г травы иссопа и листьев мяты перечной
заливают 3 л воды, доводят до кипения, кипятят на медленном огне 10
минут, дают настояться 1 час, процеживают и добавляют настой в воду для
ванны. Принимают их через день. Курс – 10 процедур. Эти ванны
рекомендуются при усталости, раздражительности, бессоннице. Они снимают
воспаления, кожный зуд и раздражение.
Ванна с шалфеем250 г травы шалфея заливают 3 л кипятка, настаивают в течение 2 часов,
процеживают и добавляют в воду для ванны. Температура воды - 36̊С. Ванну
принимают 2-3 раза в неделю. Она оказывает противовоспалительное
действие, снимает боль и раздражение кожи.
Ванна с крапивой250 г листьев крапивы заливают 3 л кипятка, дают настояться 30 минут в
закрытой посуде, процеживают и добавляют в воду для ванны. Температура
воды - 36̊С. Время процедуры 20 минут. Крапивные ванны снимают
усталость, тонизируют, оказывают противовоспалительное действие на кожу,
делают ее мягкой и эластичной.
Лавандовая ароматическая ванна100 г цветков лаванды лекарственной заливают 2 л кипятка, дают
настояться 30 минут, процеживают и добавляют настой в воду для ванны.
Вместо настоя можно добавить в ванну 10 капель эфирного масла лаванды.
Такие ванны оказывают успокаивающее и тонизирующее действие. Они также
полезны при ревматизме и подагре.
Тонизирующая ваннаХорошо бодрит ванна с добавлением эфирных масел розмарина, жасмина, лимона, пихты, эвкалипта, мяты перечной.
Ванна с маслом чайного дерева при потливостиПри повышенной потливости принимают ванны с маслом чайного дерева (10
капель на ванну). Оно обладает бактерицидным и антисептическим
действием, освежает и смягчает кожу. При повышенной потливости помогают
также ванны с эфирными маслами эвкалипта, кипариса, можжевельника.
Источник: http://recipescosmetic.ru |